Proč se lépe soustředíme na to, co nás baví?

Schopnost udržet pozornost závisí na několika faktorech – jedním z nejdůležitějších je zájem o danou činnost. P Naopak, pokud je úkol nezajímavý nebo příliš náročný, mozek se přirozeně brání a hledá rozptýlení.

Proč se lépe soustředíme na to, co nás baví?

✔ Mozek uvolňuje dopamin – Když děláme něco, co nás zajímá, mozek produkuje dopamin, což zlepšuje motivaci a soustředění.
✔ Flow efekt – U činností, které nás baví, často upadáme do tzv. stavu flow – plného ponoření do aktivity bez vnímání času.
✔ Rychlejší učení – Pokud nás téma nebo úkol baví, mozek si informace snadněji spojuje a zapamatovává.

Příklad:Pokud někdo rád hraje šachy nebo skládá LEGO, vydrží se soustředit mnohem déle, než když se snaží memorovat nudná fakta do školy.

Kdy má smysl překonávat se a zkoušet nové věci?

Přestože je skvělé věnovat se tomu, co máme rádi omezování se pouze na „pohodlné“ aktivity nás může brzdit. 

✅ Mozek potřebuje výzvy, aby se rozvíjel – pokud bychom dělali jen to, co je snadné, kognitivně bychom nerostli.
✅ Nové aktivity mohou rozšířit zájmy – někdy objevíme něco, co nás začne bavit, až když se do toho pustíme.
✅ Překonání počáteční nevole může vést k flow – někdy se do aktivity musíme nejdříve „dostat“, než nás začne bavit.

Příklad: Čtení odborných knih může být zpočátku těžké, ale jakmile se naučíme efektivně číst a chápat složité koncepty, začne nás to bavit víc.

Jak najít rovnováhu mezi tím, co máme rádi, a tím, co je pro nás výzvou?
Kombinujte oblíbené činnosti s těmi náročnějšími – například se odměňte činností, která vás baví, po dokončení méně atraktivního úkolu.
Najděte způsoby, jak udělat náročné úkoly zajímavější – gamifikace, vizuální poznámky, hledání souvislostí s tím, co vás baví.
Zvyšte osobní význam úkolu – když si spojíte danou činnost s osobními cíli, snadněji se do ní ponoříte.
Postupně zvyšujte náročnost – pokud vás baví kreslení, zkuste se postupně učit nové techniky, místo abyste pořád kreslili jen to, co už umíte.

Shrnutí:
✔ Dělat to, co máme rádi, nám pomáhá soustředit se a dosáhnout flow.
✔ Přijímání výzev a zkoušení nových věcí je ale klíčové pro mentální růst.
✔ Ideální je kombinace obojího – oblíbené aktivity pro motivaci a nové výzvy pro rozvoj.

Rada na závěr: Pokud se vám do něčeho nechce, zkuste tomu dát 15 minut – často zjistíte, že vás to začne bavit víc, než jste čekali!